Accueillir et écouter ses émotions, ses sensations et retrouver le lien à soi et au monde
Les ateliers proposent un espace d’exploration sensible où le corps, le mouvement, la création et la parole permettent d’exprimer ce qui se vit parfois au-delà des mots.
Développer sa sensibilité devient alors une ressource pour mieux se connaître, se réguler et entrer en relation.
» Être pleinement conscient de l’instant et de ses sensations, pensées et émotions : cette attitude prônée par les sagesses orientales suscite l’intérêt des neuroscientifiques et psychologues, car elle favorise un état mental qui prémunit contre le stress et la dépression. » Christophe André © Cerveau&Psycho – n° 41 – Septembre – octobre 2010
Focus sur les ateliers P.E.A.C.E
Formée au programme P.E.A.C.E de l’association Association pour la Méditation dans l’Enseignement, j’anime des ateliers de méditation en pleine présence favorisant l’attention, l’écoute de soi, la conscience du corps et la gestion des émotions.
Déployé dans plus de 70 établissements scolaires en France auprès de plus de 5000 enfants et jeunes, ce programme s’inscrit dans les objectifs de l’Éducation Nationale. Il aide les enfants à développer leur concentration, leur confiance en eux, leur équilibre émotionnel et leur réceptivité sensorielle, tout en favorisant l’empathie, le respect des autres et la qualité des apprentissages.
Estampe japonaise, source inconnue, 2ème moitié du XIXeme siècle
https://www.franceinter.fr/emissions/la-tete-au-carre/la-tete-au-carre-09-janvier-2017
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Introspection et méditation guidée
Je vous invite à découvrir mes podcasts en ligne dans la rubrique Introspection de mon carnet d’évasion sous confinement.
soindessens.fr 